NOVICE

05. 02. 19

Zdrav življenjski slog najboljša zaščita pred sezonskimi boleznimi



STA - V prihodnjih tednih pričakujemo vrh sezone gripe, pa tudi porast števila zbolelih z drugimi okužbami dihal. Tisti, ki so oziroma bodo zboleli, naj poskušajo omejiti stike, da bolezni ne bi širili naprej. Za zaščito pred sezonskimi obolenji lahko največ naredimo sami čez vse leto z rednim gibanjem, uravnoteženo prehrano in dovolj spanja.

 

Virusi gripe se prenašajo s kužnimi kapljicami, ki nastajajo pri kašljanju, kihanju in govorjenju. Virusi lahko na površinah preživijo nekaj ur. Če nismo previdni, jih lahko z rokami prenesemo v usta, nos in oči ter se tako posredno okužimo. Znaki bolezni, ki se pojavijo v nekaj dneh po okužbi, so mrazenje, povišana telesna temperatura, suh kašelj, glavobol, bolečine v mišicah in sklepih ter izrazita utrujenost.

 

Najučinkovitejša zaščita pred gripo je cepljenje, ki ga je najbolj priporočljivo opraviti pred sezono gripe. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) ga še vedno priporočajo, saj je vrhunec sezone običajno konec januarja in v začetku februarja. "Tudi če zbolimo, imamo s cepljenjem manjšo možnost za pojav zapletov, ki lahko spremljajo bolezen," je za STA pojasnila Eva Leban z NIJZ.

 

Imunski sistem prvi v boju z boleznimi

 

Pred gripo in drugimi sezonski obolenji lahko ukrepamo predvsem preventivno z upoštevanjem priporočil za zdrav življenjski slog z raznovrstno prehrano z veliko sadja in zelenjave, rednim gibanjem, sprostitvijo in zadostno količino spanja. Zdravemu življenjskemu slogu je priporočljivo slediti vse leto, saj uravnotežena prehrana in telovadba zgolj nekaj tednov pred časom sezonskim obolenj ne bodo imeli želenega učinka. "Z zdravim življenjskim slogom delujemo dolgoročno in preprečujemo obolenja," je opomnila Lebanova.

 

Z uživanjem raznovrstne prehrane z dovolj sadja in zelenjave različni prehranski dodatki po priporočilih NIJZ niso potrebni, a se za njihovo uporabo odloči marsikdo, predvsem decembra, v stresnem predprazničnem času, so za STA pojasnili v Lekarni Bitenc. V Lekarni Župančičeva jama pa opažajo, da dodatke za krepitev imunskega sistema ljudje iščejo, ko že zbolijo, čeprav je njihova uporaba najbolj smiselna, ko smo še zdravi. Za različne dodatke in vitamine se odločijo tudi starši otrok, ki obiskujejo vrtec, kjer se boleznim skoraj ni mogoče izogniti.

 

Kot je za STA pojasnila mamica triletnice, so v preventivi pred boleznimi doma dosledni predvsem pri umivanju rok, vsak dan gredo tudi na daljši sprehod. Ker je deklica zelo neješča in ne poje veliko sadja ter zelenjave, ji v zimskih mesecih k prehrani dodajo še vitamin D in multivitaminske pripravke. "Vsako leto preizkusim tudi kakšen dodatek za odpornost, ampak nekega izboljšanja na račun jemanja žal ne opazim," je še dejala mamica.

 

Bolni ostanimo doma ter poskrbimo za svoje zdravje in zdravje drugih

 

"Če zbolimo in hodimo naokoli, smo potujoči raznašalec bolezni," opozarjajo na NIJZ. Zato naj bolni ostanejo doma in ne hodijo v službo, šole in vrtce. "Poskrbimo za svoje zdravje in zdravje ostalih, tako da telesu pustimo dovolj časa za ozdravitev. Hitreje se pozdravimo, če se ne preobremenjujemo po nepotrebnem," je še poudarila Lebanova.

 

Gripa je virusna okužba. Pri sicer zdravem posamezniku, ki ne potrebuje bolnišničnega zdravljenja, je zdravljenje zato simptomatsko. "Simptome lahko lajšamo z nižanjem telesne temperature, počitkom, pitjem veliko tekočine, protibolečinskimi zdravili in zdravili za izkašljevanje," je naštela Lebanova.

 

V lekarnah imajo v teh dneh povečan obisk. Pomoč iščejo predvsem ljudje s povišano temperaturo, zamašenim nosom, bolečinami v mišicah ali kašljem, ki vztraja že dlje časa. Po izkušnjah farmacevtov je to za ta čas povsem običajno.

 

Večina težav ob gripi sicer mine v enem tednu, kašelj pa lahko traja več tednov. Starostniki imajo od simptomov gripe razmeroma pogosto le vročino in motnje zavesti. Gripa je nevarna zaradi zapletov, najpogosteje pljučnice ali vnetja srednjega ušesa, poslabšajo se kronične bolezni, naštevajo na NIJZ.

 

Čas sezonskih obolenj nevaren predvsem za starejše, najmlajše in kronične bolnike

 

Če v nekaj dneh ni izboljšanja, predvsem če vztraja visoka telesna temperatura in kašelj postane vse bolj gnojav, pomeni, da se je potek gripe zapletel s pljučnico. V tem primeru je pregled in nasvet zdravnika nujen. Starejši naj bodo pozorni tudi na pojav zmedenost, prisotnost težkega dihanja in bolečin v prsnem in trebušnem predelu, pojav nenadne oslabelosti in bruhanja.

 

Pri kroničnih bolnikih lahko zaradi gripe gre pričakovati zaplete kronične bolezni. Poleg tega virus gripe poškoduje sluznico dihal in omogoči prodor bakterijam v pljučno tkivo, zato se lahko kot zaplet gripe razvije bakterijska pljučnica.

 

Čas zimskih mesecev je obremenjujoč tudi za najmlajše. Mamica triletnice, ki obiskuje vrtec, opaža, da sta kašelj in smrkav nos v zimskih mesecih nekaj povsem običajnega. "Starši se med sabo šalimo, da tega sploh ne jemljemo več kot bolezen. Občasno pa se pojavijo tudi hujše bolezni, zaradi katerih moramo obiskati pediatra," je za STA svoje izkušnje opisala mamica. Večinoma gre za bolezni virusnega izvora, včasih tudi bakterijskega, ki pa jih je treba zdraviti z antibiotiki.

 

Pripravila Sanja Gornjec

 


ARHIV

Prikaži vnose za mesec in leto
28. 02. 19V soboto bo! Veliko otroško pustovanje
28. 02. 19Z mastnimi jedmi in godom debelih se bo začel pustni čas
28. 02. 19Upokojencem bodo izplačane 2,7 odstotka višje pokojnine
27. 02. 19Odhaja minister, ki se je z Vrhničani pogovarjal o Kemisu
27. 02. 19Počitniški pohod v tišini
27. 02. 19Slovenija konec tedna in v začetku naslednjega v znamenju pustnih norčij
26. 02. 19Veeeliko otroško pustovanje 2019
26. 02. 19POVEČANA NEVARNOST POŽAROV V NARAVI
26. 02. 19Letošnji februar kljub vsemu najverjetneje ne bo prinesel temperaturnih rekordov
25. 02. 19Na smučišču Šentjošt se danes začenja nov tečaj smučanja
25. 02. 19Dve leti večgeneracijskega centra Skupna točka
25. 02. 19Zmeren potresni sunek pri Vrhniki
22. 02. 19Tudi letos bomo na Vrhniki praznovali Gregorjevo
22. 02. 19Bliža se veliko otroško pustovanje 2019
22. 02. 19Novi termini za tečaje smučanja
21. 02. 19Nevarnost nastanka požarov v naravi
21. 02. 19Večdnevni tečaj smučanja na Krvavcu
21. 02. 19Ne nasedajte romantičnim goljufom
20. 02. 19Predavanje naturopatinje Erike Brajnik: atopijski deramtitis in naturopatske rešitve
20. 02. 19Smučarskim poškodbam se izognimo z upoštevanjem pravil in previdnostjo
20. 02. 19Veličasten sprejem Štefana Hadalina na Stari Vrhniki
19. 02. 19Dragocena srebrnina varno doma
19. 02. 19Je Kemis vendarle vozil v Moravče ali ne?
19. 02. 19Od aprila dražja enkratna vožnja z LPP, višja tudi parkirnina v središču Ljubljane
18. 02. 19Sprejem smučarskega asa: pridruži se nam in podpri Štefana!
18. 02. 19V meritve radioaktivnega radona letos dodali tudi občino Vrhnika
18. 02. 19Pritisk velikega tekmovanja je bil za Vrhničana prevelik
15. 02. 19O sežigalnicah tudi na primeru Kemis
15. 02. 19Fakultete, višje in srednje šole danes odpirajo vrata bodočim študentom in dijakom
14. 02. 19Dogajanje ta vikend na Vrhniki
14. 02. 19Komisija DZ za popravo krivic glede dodatkov za nego otroka in za pomoč in postrežbo
14. 02. 19Romantiki bodo danes lahko prišli na svoj račun
13. 02. 19Rok Križan v OŠ Antona Martina Slomška na Vrhniki
13. 02. 19Kaj mi preko izzivov sporoča moja duša?
13. 02. 19Danes v Cankarjevem domu: Mladi oder
12. 02. 19Štefan Hadalin presenetil s srebrom v alpski kombinaciji
12. 02. 19Štefan Hadalin (portret)
12. 02. 19Vrhničan srebrn v kombinaciji na SP v Areju
11. 02. 19Dnevnik: Upravno sodišče glede Kemisa prikimalo vrhniški občini
11. 02. 19Fakin z direktorji zdravstvenih domov o stanju v primarnem zdravstvu
11. 02. 19Petkov futsal na Vrhniki je bil izenačen
11. 02. 19Vrhničani pri Lebnu zahtevali odprtje okoljevarstvenega dovoljenja za Kemis
07. 02. 19Kulturni dan na Vrhniki
07. 02. 19Mineva pet let od žledoloma zgodovinskih razsežnosti
06. 02. 19Nocoj: literarni večer treh priznanih pesnic
06. 02. 19Se bo vozovnica za LPP podražila?
06. 02. 19Sindikata Pošte Slovenije bosta napovedala stavko
05. 02. 19Zdrav življenjski slog najboljša zaščita pred sezonskimi boleznimi
05. 02. 19Petek je dan za Prvo slovensko futsal ligo
05. 02. 19Predpustni koledar dogodkov
04. 02. 19Danes na Vrhniki: smrtno resna komedija Čakalnica
04. 02. 19Smučišče Šentjošt nad Horjulom organizira štiridnevni smučarski tečaj
04. 02. 19Kemis ob ponovnem zagonu proizvodnje odprl vrata
01. 02. 19Vrhniški Kemis ponovno deluje, občina in del prebivalcev pa Kemisu še naprej ne zaupajo
01. 02. 19Zaradi obilnih padavin možne poplave
01. 02. 19Nakup vozovnic za vlak tudi preko mobilne aplikacije

KONTAKT

Telefon:
755-54-10

Fax:
750-51-58

URADNE URE

Ponedeljek
8.00 - 12.00
13.00 - 15.00

Sreda
8.00 - 12.00
13.00 - 17.00

Petek
8.00 - 13.00